Многи људи током дана успевају да контролишу шта једу, али чим дође вече појави се жеља за чоколадом, кексом, сладоледом или нечим сланим. Иако делује као да је у питању само навика, иза вечерње жеље за храном често стоји више различитих разлога.
Један од њих је прескакање оброка током дана. Ако је доручак био оскудан, ручак касно или је неко цео дан „грицкао“ уместо да има прави оброк, организам увече може да тражи брз извор енергије.
Други разлог је умор. После целог дана обавеза, мозак природно тражи нешто што ће му пружити брзо задовољство, па нам слаткиши често делују много привлачније него током јутра.
Ту је и навика. Ако смо годинама навикли да уз телевизор или телефон поједемо нешто слатко, мозак временом почиње да повезује тај део дана са храном.
Занимљиво је и то да понекад нисмо стварно гладни, већ нам је потребан предах. После напорног дана, храна може постати начин да се опустимо.
Зато, ако вам се сваке вечери једе нешто слатко, пре него што посегнете за чоколадом, покушајте да се запитате: да ли сам стварно гладан, или сам само уморан?
Понекад ће одговор бити изненађујући.
гласаранђеловца.рс