Ако вам је тешко да замислите дан без чаше газираног сока, нисте једини. Навика се лако створи, посебно када сте навикли на слаткоћу, мехуриће или кофеин из појединих напитака. Добра вест је да не морате све да прекинете преко ноћи.
1. Немојте одмах ићи на „све или ништа“
Ако сваког дана пијете неколико чаша, покушајте прво да смањите количину. На пример, једну чашу замените водом или незаслађеним чајем.
2. Пронађите замену за мехуриће
Ако вам недостаје управо газирани осећај, обична минерална вода може бити једноставна замена. Додајте кришку лимуна, лимете или неколико листића нане.
3. Не држите сокове на дохват руке
Када газирано пиће није у фрижидеру, много је лакше одолети навици. Напуните флашу водом и држите је поред себе током дана.
4. Пазите на скривене окидаче
Многи посежу за газираним пићем уз ручак, током паузе на послу или када су уморни. Покушајте да промените управо ту рутину – кратка шетња или чаша воде могу постати нова навика.
5. Дајте себи времена
Ако сте годинама пили газирана пића сваког дана, нормално је да вам у почетку недостају. Циљ није савршенство већ постепено смањивање и стварање навике да чешће бирате воду и друге мање заслађене напитке.
Мали трик: Ако вам се тражи нешто слатко и газирано, прво попијте чашу воде и сачекајте десетак минута. Понекад је у питању навика, а не права жеђ.
гласаранђеловац.рс