Најтоплији део дана често доноси пад енергије, поспаност и смањену концентрацију. Тело се природно успорава, па је фокус теже одржати. Ипак, уз неколико једноставних навика, могуће је остати продуктиван и у тим сатима.
Једна од најважнијих ствари је хидратација. Недостатак воде брзо доводи до умора и слабије концентрације, па је редовно пијење воде кључно за одржавање будности и фокуса.
Лагани оброци такође праве велику разлику. Тешка и масна храна може изазвати додатну поспаност, док воће, јогурт или лагани сендвич помажу да се одржи стабилна енергија.
Кратке паузе су веома корисне. Чак и неколико минута одмора без телефона и екрана омогућава мозгу да се „ресетује“ и врати концентрацију.
Ако је могуће, боравак у хладнијем простору или хладу значајно помаже. Вентилатор, клима или једноставно проветравање просторије могу побољшати осећај удобности и фокус.
Такође, најзахтевније задатке је боље обавити ујутру, док поподне оставити за лакше активности. На тај начин се природно прати ритам тела.
На крају, важно је слушати сопствени организам. Када му дамо праве услове, и најтоплији део дана може постати продуктиван и подношљив
гласаранђеловца.рс