Буђење усред ноћи уме да буде необично, посебно када погледамо на сат и схватимо да је време готово увек исто. Неки се редовно буде око три ујутру, други око четири или пет, а да притом немају јасан разлог зашто се то дешава.
У већини случајева, овакво буђење није никаква мистерија. Наш сан се састоји од циклуса који се током ноћи понављају, а кратка буђења између њих могу се десити иако их обично не памтимо.
Када нам је превише топло
Температура у просторији има велики утицај на квалитет сна. Ако нам је током ноћи превише топло, можемо се пробудити, окренути или открити, а да тога ујутру готово нисмо ни свесни.
Када нас нешто оптерећује
Стрес и бриге могу учинити сан лакшим и испрекиданим. Када је ум током дана преоптерећен, ноћу може бити теже одржати непрекидан сан.
Због буке
Чак и тихи звукови које током дана не примећујемо могу нас пробудити током лакше фазе сна. Саобраћај, комшије, кућни апарати или кућни љубимац понекад су довољни да прекинемо циклус сна.
Навика организма
Ако се дуже време будимо у приближно исто време, организам може да развије одређени образац. Зато се понекад пробудимо неколико минута пре аларма.
Касна храна и пиће
Обилан оброк непосредно пре спавања, као и велика количина течности, код неких људи могу допринети немирнијем сну или ноћном буђењу.
Није свако буђење проблем
Кратко буђење током ноћи је нормално. Проблем је ако се дешава веома често, ако дуго не можете поново да заспите или ако сте због тога током дана стално исцрпљени.
Зато, ако се једне ноћи пробудите и видите да је сат 3:17, нема потребе одмах да тражите посебно значење. Понекад је то само један од нормалних тренутака током којих се сан накратко прекине.
гласаранђеловца.рс