Многи људи су приметили да им се жеља за слаткишима, чипсом или другим грицкалицама појачава управо у вечерњим сатима. Иако током дана успевају да контролишу апетит, увече се често јавља потреба за „нечим слатким“ или „нечим за грицкање“.
Један од разлога лежи у умору. После напорног дана организам тражи брз извор енергије, а шећер и угљени хидрати су управо оно што мозак препознаје као најлакши начин да до те енергије дође. Због тога чоколада, кекс или грицкалице делују посебно примамљиво.
Психолози истичу и да је вече време када се најчешће опуштамо уз телевизор, серију или телефон. Тада једемо више из навике него из стварне глади. Док нам је пажња усмерена на неки садржај, лакше посежемо за храном и често не приметимо колико смо појели.
На појачану жељу за грицкалицама може утицати и недовољно сна. Истраживања показују да мањак сна ремети хормоне који регулишу глад и ситост, па се жеља за калоричном храном може повећати.
Иако повремено уживање у омиљеним посластицама није проблем, стручњаци саветују да вечерњи оброци буду лагани и уравнотежени. Довољно сна, редовни оброци током дана и добра хидратација могу помоћи да касновечерња глад буде мање изражена.
Зато, ако вас понекад усред ноћи привуче чоколада или кеса чипса, знајте да нисте једини – иза те навике стоје и биологија и свакодневне животне навике.
гласаранђеловца.рс