Спаваћа соба треба да буде место одмора, мира и квалитетног сна. Ипак, многи несвесно у њој држе предмете који могу нарушити сан, повећати стрес или створити осећај нереда. Стручњаци за уређење простора и хигијену сна саветују да неке ствари ипак остану ван спаваће собе.
На првом месту је радни кутак. Ако у спаваћој соби држите лаптоп, гомилу докумената или радни сто, мозак теже прави разлику између времена за рад и времена за одмор. Због тога многи имају утисак да су стално „на послу“.
Мобилни телефон је још један чест „гост“ поред кревета. Прегледање друштвених мрежа непосредно пре спавања може да одложи успављивање, а обавештења током ноћи могу да прекину сан.
Стручњаци саветују и да се у спаваћој соби не држе прљав веш или препуне корпе са гардеробом. Осим што стварају осећај нереда, могу задржавати непријатне мирисе и влагу.
Велики број украсних предмета, сувишног намештаја и ствари које не користите такође може учинити простор тесним и оптерећујућим. Минимализам често доприноси осећају мира и лакшем опуштању.
Ако имате јако миришљаве освеживаче простора или мирисне свеће, користите их умерено. Интензивни мириси неким људима могу сметати током сна, посебно ако су осетљиви или имају алергије.
Спаваћа соба не мора да буде савршено уређена, али би требало да буде место које вас умирује. Неколико малих промена може допринети квалитетнијем сну, бољем расположењу и лакшем буђењу.
Питање за читаоце: Шта се тренутно налази у вашој спаваћој соби, а после овог текста бисте можда размислили да преместите?
гласаранђеловца.рс