Шта спремити беби за ручак? Овај оброк је хранљив, укусан и лак за варење
Извор: Глас Аранђеловца
Подели:
Исхрана бебе једна је од најважнијих тема за сваког родитеља, а проналажење идеја за здрав и укусан ручак понекад може да буде прави изазов. Стручњаци истичу да је важно да оброци буду разноврсни, прилагођени узрасту детета и богати хранљивим материјама које су неопходне за правилан раст и развој.
Једна од комбинација коју многи педијатри препоручују јесте оброк од пилетине и поврћа. Пилеће месо је добар извор протеина, док шаргарепа, кромпир и броколи обезбеђују витамине, минерале и влакна која су важна за варење.
За припрему је довољно скувати мању количину пилећег белог меса са кромпиром, шаргарепом и неколико цветова броколија. Након кувања, намирнице се могу уситнити или изблендирати, у зависности од узраста бебе и начина на који прихвата чврсту храну. По препоруци педијатра, у оброк се може додати и неколико капи маслиновог уља.
Нутриционисти наглашавају да је важно постепено уводити нове намирнице и пратити како беба реагује на њих. Такође, треба избегавати додавање соли, шећера и јаких зачина, јер бебама нису потребни у првим годинама живота.
Поред меса и поврћа, у исхрану се, у складу са узрастом, могу уводити и житарице, махунарке и друге намирнице, како би беба добијала све потребне хранљиве материје.
Најважније је да оброци буду свежи, разноврсни и прилагођени потребама детета, јер се управо у најранијем узрасту стварају темељи здравих навика у исхрани.
