Када температуре пређу 30 степени, последње што желимо је да укључујемо рерну и проводимо сате поред шпорета. Током лета многи бирају лагане оброке који се брзо припремају, а истовремено су укусни и хранљиви.
Одличан избор су разне салате са пилетином, туњевином или сиром, хладне тестенине са поврћем, као и тортиље пуњене свежим поврћем и намазима. Летњи ручак може да буде и освежавајућа грчка салата уз парче интегралног хлеба или лагани омлет са сезонским поврћем.
Међу омиљеним оброцима су и хладне чорбе, сендвичи са свежим намирницама, као и комбинација младог сира, парадајза и краставаца. Ови оброци не оптерећују организам и пружају довољно енергије током врелих дана.
Стручњаци саветују да током лета у исхрану укључимо што више свежег поврћа и воћа, као и да избегавамо тешку и масну храну која додатно оптерећује организам.
Ако немате идеју шта да припремите, нека правило буде једноставно – што мање времена поред шпорета, а што више свежих и лаганих намирница на тањиру.
гласаранђеловца.рс