Месечарење је једна од најзанимљивијих појава повезаних са спавањем. Особа током ноћи може да устане из кревета, хода по кући, обавља једноставне радње или чак разговара, а да тога ујутру уопште није свесна.
Стручњаци објашњавају да се месечарење најчешће јавља током дубоке фазе сна, када је мозак делимично активан, али део задужен за свесно размишљање и доношење одлука још увек „спава“. Због тога особа може да се креће, али није потпуно свесна свог понашања.
Најчешће се јавља код деце, јер њихов нервни систем још увек сазрева. Код већине малишана ова појава временом престаје, али се може јавити и код одраслих, нарочито у периодима великог стреса, недостатка сна или промене ритма спавања.
Шта може да изазове месечарење?
Међу најчешћим факторима који могу да допринесу појави месечарења су:
- недостатак сна и нередован распоред спавања,
- стрес и емоционална напетост,
- висока температура или болест,
- одређени лекови,
- наследна склоност.
Иако месечарење најчешће није опасно, може представљати ризик ако особа током сна изађе из куће, падне или се повреди. Зато стручњаци саветују да се обезбеди безбедно окружење – закључати врата, уклонити препреке и избегавати опасне предмете у близини кревета.
Да ли треба будити месечара?
Супротно популарном веровању, није опасно пробудити месечара, али нагло буђење може изазвати збуњеност и уплашену реакцију. Боље је особу мирно усмерити назад ка кревету и оставити је да настави сан.
Како смањити ризик од месечарења?
Добра хигијена сна може значајно да помогне. Одлазак у кревет у приближно исто време, довољно сати сна, избегавање стреса пред спавање и мање коришћење телефона увече могу допринети мирнијем сну.
Уколико се месечарење често понавља, доводи до повреда или озбиљно нарушава квалитет сна, стручњаци саветују разговор са лекаром како би се пронашли могући узроци.
Иако изгледа необично, месечарење је природна појава која показује колико је сан сложен процес и колико различити делови мозга морају да буду у савршеној равнотежи.
гласаранђеловца.рс