Риба је једна од најздравијих намирница у савременој исхрани и стручњаци препоручују да се редовно налази на јеловнику. Општа препорука је да се риба једе 2 до 3 пута недељно, односно око 8 до 12 пута месечно.
Ова навика доприноси бољем здрављу срца, мозга и крвних судова, јер је риба богата омега-3 масним киселинама. Поред тога, садржи висококвалитетне протеине који су важни за мишиће и енергију, као и витамине D и B12 који подржавају кости и нервни систем.
Лекари наглашавају да је риба лако сварљива и да не оптерећује организам, па је погодна за све узрасте. Због свих ових предности, редовна конзумација рибе сматра се једном од најбољих навика у здравој исхрани.
гласаранђеловца.рс