Колаген је један од најпопуларнијих суплемената данашњице, а многи се питају да ли је најбоље узимати га ујутру или у неком другом делу дана. Добра вест је да не постоји строго правило – много је важније да колаген користите редовно.
Узимање колагена ујутру може бити практично решење јер се лакше уклапа у свакодневну рутину. Многи га додају у чашу воде, кафу, смути или доручак. На тај начин је мања вероватноћа да ћете заборавити да попијете препоручену дневну дозу.
Истраживања показују да је континуирана употреба колагена важнија од самог времена конзумирања. Редовно узимање може допринети очувању еластичности коже, здрављу косе и ноктију, као и подршци зглобовима и костима. Ефекти се најчешће примећују након неколико недеља или месеци доследне употребе.
Неки стручњаци саветују да се колаген комбинује са витамином Ц, јер овај витамин учествује у природном стварању колагена у организму. Зато уз колаген можете унети и намирнице богате витамином Ц, попут поморанџе, кивија, јагода или паприке.
Уколико имате осетљив желудац, колаген можете узимати уз оброк. Особе које користе лекове или имају одређена здравствена стања требало би да се посаветују са лекаром или фармацеутом пре увођења било ког суплемента у свакодневну употребу.
Закључак је једноставан: колаген можете пити и ујутру. Најважније је да пронађете време које вам највише одговара и да будете доследни, јер се управо у редовној употреби крије његов потенцијални допринос здрављу и лепоти.
гласаранђеловца.рс