Краћи дани, мање сунчеве светлости и промене у свакодневној рутини код многих људи доносе осећај умора и мањка енергије. Ипак, није увек реч само о временским приликама.
Недовољно сна, прескакање оброка, мањак физичке активности и недовољан унос течности могу додатно да допринесу исцрпљености.
Стручњаци препоручују редовнији ритам спавања, разноврсну исхрану и свакодневно кретање, чак и када је напољу хладније. Кратка шетња током дана може да буде добар начин да се направи пауза од обавеза.
Важно је и да не занемарујете сигнале свог организма. Ако умор траје дуже време, погоршава се или га прате други симптоми, потребно је обратити се лекару како би се утврдио могући узрок.
Јесен не мора да значи и мање енергије – понекад су мале промене у рутини добар почетак.
гласаранђеловца.рс