Многи родитељи знају колико може да буде тешко када дете одбија да проба поврће, окреће главу од броколија или тражи да једе само неколико омиљених намирница. Ипак, одбијање нових укуса често је део одрастања, а стрпљење и правилан приступ могу да помогну да оброци постану опуштенији.
Не претварајте оброк у борбу
Када дете одбије храну, инсистирање, претње и условљавање могу додатно да појачају отпор. Уместо тога, понудите малу количину намирнице уз храну коју дете већ воли. Није неопходно да одмах поједе броколи или шаргарепу. За почетак је довољно да их прихвати на тањиру, помирише или додирне.
Понудите поврће на различите начине
Деца понекад одбијају одређену намирницу због њене текстуре, мириса или начина припреме. Броколи може да буде мекан и куван, печен у рерни или додат у омлет и слана јела. Шаргарепа може да се понуди свежа, кувана или печена, у зависности од узраста детета и начина на који безбедно жваће храну.
Важно је да поврће буде припремљено тако да одговара дететовом узрасту и да не представља опасност од гушења.
Укључите дете у припрему оброка
Дете може да помогне у прању поврћа, бирању намирница или ређању комадића на тањир, уз надзор одрасле особе. Када учествује у припреми, често показује више интересовања за оно што ће бити послужено.
Не мора да поједе све што је помогло да припреми. Циљ је да храну упозна без притиска и да се постепено навикава на нове укусе.
Направите шарен и занимљив тањир
Различите боје и облици могу да учине оброк привлачнијим. Од броколија можете направити мале „дрвене крошње“, а од шаргарепе штапиће или облике исечене модлицама. Ипак, немојте инсистирати да дете мора да поједе све са тањира.
Будите добар пример
Ако дете види родитеље и друге чланове породице како једу поврће, већа је вероватноћа да ће пожелети да га испроба. Заједнички оброци, без телефона и других ометања, могу да допринесу пријатнијој атмосфери за столом.
Понављање је важније од убеђивања
Нека деца морају више пута да виде и пробају нову намирницу пре него што је прихвате. Зато поврће понудите поново после неколико дана, али без притиска и кажњавања.
Ако дете дуже време једе веома ограничен број намирница, слабо напредује, губи на тежини или има изражене потешкоће са жвакањем и гутањем, важно је да се родитељ посаветује са педијатром.
Најважније је да оброк не постане разлог за сукоб. Уз стрпљење, добар пример и постепено упознавање нових укуса, дете може да развије разноврсније навике у исхрани.
гласаранђеловца.рс