Многима се дешава да се усред ноћи пробуде са јаким осећајем жеђи и одмах посегну за чашом воде. Иако је то у већини случајева потпуно безопасно, лекари упозоравају да учестало ноћно буђење због жеђи понекад може указивати на одређене навике или здравствене проблеме.
Један од најчешћих разлога је недовољан унос течности током дана. Ако не попијете довољно воде, организам ће то покушати да надокнади касније, па се осећај жеђи може јавити управо током ноћи.
Током летњих месеци ова појава је још израженија. Високе температуре доводе до појачаног знојења, а ако изгубљену течност не надокнадите, организам ће вас упозорити жеђу чак и док спавате.
Вечера богата сољу такође може бити кривац. Слана храна, попут сувомеснатих производа, чипса, пице или брзе хране, повећава потребу организма за водом, па није необично да се након таквог оброка пробудите жедни.
Спавање у превише топлој просторији или уз климу која исушује ваздух може додатно исушити уста и грло. Ако при томе спавате отворених уста или хрчете, осећај сувоће и жеђи биће још израженији.
Поједини лекови, попут неких диуретика, антихистаминика и лекова за повишен крвни притисак, такође могу изазвати сувоћу уста и повећати потребу за течностима.
Лекари напомињу да повремена ноћна жеђ није разлог за забринутост. Међутим, ако се јавља готово сваке ноћи, праћена је честим мокрењем, необјашњивим умором или наглим губитком тежине, потребно је обратити се лекару, јер у појединим случајевима може бити повезана са здравственим стањима која захтевају испитивање.
Да бисте смањили вероватноћу ноћне жеђи, трудите се да током дана редовно пијете воду, избегавајте веома слану храну у вечерњим сатима и одржавајте пријатну температуру у спаваћој соби. Чаша воде поред кревета може бити практично решење, али ако вам је потребна сваке ноћи, вреди обратити пажњу на могући узрок.
гласаранђеловца.рс