Током летњих врућина многи примећују да их глава најчешће заболи тек предвече или увече, када температура почне да пада. Иако делује необично, стручњаци објашњавају да се последице целодневног боравка на високим температурама често испоље тек након неколико сати.
Један од најчешћих разлога је блага дехидратација. Чак и ако не осећате јаку жеђ, организам током дана губи велике количине течности знојењем. Када не надокнадимо довољно воде, смањује се запремина течности у телу, што код многих људи може изазвати главобољу, умор и пад концентрације.
Други чест узрок је дуготрајно излагање сунцу. Боравак на високим температурама шири крвне судове и повећава оптерећење организма. Код особа које су осетљиве на временске прилике или пате од мигрене, то може бити окидач за појаву бола тек касније током дана.
Главобољу може изазвати и прескакање оброка. Током врућине многи имају мањи апетит, али пад нивоа шећера у крви, у комбинацији са недостатком течности, често доводи до осећаја слабости и бола у глави.
Ни климатизација није без утицаја. Велика разлика између температуре у климатизованом простору и спољашње врућине може довести до напетости мишића врата и рамена, што код неких људи изазива такозвану тензиону главобољу.
Стручњаци саветују да током дана редовно пијете воду, чак и када не осећате жеђ. Такође је важно избегавати дуже задржавање на директном сунцу у периоду од 11 до 17 часова, носити шешир или капу и лагану, светлу одећу.
Редовни, лакши оброци богати воћем и поврћем могу помоћи да организам лакше поднесе високе температуре. Треба бити умерен и са кафом и алкохолом, јер они могу додатно допринети губитку течности.
Уколико се главобоља јавља често, праћена је високом температуром, повраћањем, конфузијом, слабошћу једне стране тела или је веома јака и изненадна, неопходно је што пре потражити лекарску помоћ, јер може указивати на озбиљније здравствено стање.
У већини случајева, вечерња главобоља током врелих дана није опасна, већ представља сигнал организма да му је потребно више течности, одмора и боља заштита од високих температура. Правовремена хидратација и избегавање највеће жеге најбољи су начин да се ова непријатност спречи.
гласаранђеловца.рс