Ако вам се чини да током летњих врућина теже размишљате, брже заборављате обавезе и теже се усредсређујете на посао, нисте једини. Стручњаци објашњавају да високе температуре не утичу само на тело, већ и на рад мозга, због чега концентрација, пажња и брзина размишљања могу бити слабији него иначе.
Када је напољу веома топло, организам највећи део енергије усмерава на одржавање нормалне телесне температуре. Крвни судови се шире, појачава се знојење, а срце ради интензивније како би расхладило тело. Због тога мозак може привремено имати мање ресурса за сложене менталне задатке.
Један од најчешћих разлога пада концентрације је и блага дехидратација. Чак и мали губитак течности може довести до умора, успореног размишљања, главобоље и смањене пажње. Многи људи не примете да су жедни све док се ови симптоми већ не појаве.
Врућина такође утиче на квалитет сна. Током тропских ноћи многи се чешће буде, теже улазе у дубоке фазе сна и ујутру се не осећају довољно одморним. Последица су слабија концентрација, спорије реаговање и већа склоност грешкама током дана.
Стручњаци истичу да је посебно тешко обављати послове који захтевају дуготрајну пажњу када температура у просторији пређе 30 степени. У таквим условима мозак се брже замара, а продуктивност опада.
Поред тога, током великих врућина организам лучи више хормона стреса јер улази у стање додатног оптерећења. То може изазвати раздражљивост, нервозу и осећај исцрпљености, што додатно отежава концентрацију.
Лекари саветују да током врелих дана редовно уносите воду, избегавате дуг боравак на директном сунцу, проветравате или расхлађујете просторије и најзахтевније менталне задатке обављате у јутарњим часовима, када су температуре ниже.
Такође је препоручљиво правити кратке паузе, јести лаганије оброке богате воћем и поврћем и избегавати претеране количине алкохола и тешке, масне хране, јер и они могу допринети осећају умора.
Иако је смањена концентрација током врелих дана најчешће пролазна и нормална појава, уколико је праћена јаком главобољом, конфузијом, вртоглавицом или несвестицом, неопходно је одмах потражити хладовину, надокнадити течност и, ако се симптоми не повуку, јавити се лекару.
гласаранђеловца.рс