Многи су бар једном приметили да им лице одмах након буђења делује отечено, а капци тешки. Иако већина то повезује са лошим сном, стручњаци истичу да узрок јутарње надувености лица може бити много сложенији и да често нема никакве везе са тим колико сте спавали.
Током ноћи тело лежи у хоризонталном положају, па се течност лакше задржава у ткивима лица, нарочито око очију. Због тога многи ујутру примећују благо отицање које се постепено повлачи након што устану и почну да се крећу.
Вишак соли у исхрани један је од најчешћих разлога. Ако сте претходне вечери јели брзу храну, грицкалице, сувомеснате производе или другу слану храну, организам ће задржати више течности, што се ујутру најпре примети на лицу.
И алкохол може допринети овом проблему. Иако изазива дехидратацију, организам као одговор почиње да задржава течност, што може довести до надувености лица већ следећег јутра.
Хормонске промене такође играју важну улогу. Код жена је отицање лица чешће током одређених фаза менструалног циклуса, али и у периоду већег стреса, када долази до промена у нивоу хормона који утичу на задржавање течности.
Не треба занемарити ни алергије. Полен, прашина, гриње или козметички производи могу изазвати благу упалу и отицање лица, посебно капака. Ако се уз оток јаве свраб, кијање или сузење очију, могуће је да је реч о алергијској реакцији.
Недовољан унос воде током дана може звучати нелогично, али управо дехидратација подстиче организам да задржава течност. Због тога је редовна хидратација један од најбољих начина да се спречи јутарња надувеност.
Да бисте смањили отицање лица, покушајте да ограничите унос соли увече, пијте довољно воде, избегавајте алкохол пред спавање и спавајте са благо подигнутом главом. Умивање хладном водом или кратак хладан облог такође могу помоћи да се оток брже повуче.
Уколико је лице често и изражено отечено, ако се јавља бол, црвенило или отицање не пролази током дана, важно је обратити се лекару, јер понекад овај симптом може указивати на алергију, проблеме са штитастом жлездом, бубрезима или друга здравствена стања која захтевају преглед.
гласаранђеловца..рс