Многи примећују да након првог таласа јутарње енергије, негде око 10 или 11 часова, концентрација почиње да опада. Иако се чини да је реч о умору, стручњаци истичу да је ова појава често последица природног ритма организма и начина на који смо започели дан.
Ако је доручак био сиромашан протеинима или сте га у потпуности прескочили, ниво шећера у крви може брже да опадне, што доводи до осећаја малаксалости и слабијег фокуса. Ни недовољан унос воде није занемарљив – чак и блага дехидрација може утицати на пажњу и продуктивност.
Дуготрајно седење испред рачунара без паузе такође оптерећује мозак. Због тога стручњаци препоручују да на сваких сат времена устанете, прошетате неколико минута или урадите кратко истезање како бисте подстакли циркулацију.
Добра вест је да се концентрација често брзо враћа након кратке паузе, чаше воде и лагане ужине, попут воћа, јогурта или шаке орашастих плодова.
Уколико, међутим, свакодневно осећате изражен умор већ у раним јутарњим часовима, без обзира на довољно сна, било би добро да се обратите лекару, јер узрок могу бити и нека здравствена стања која захтевају додатне анализе.
гласаранђеловца.рс