Воће је једна од најздравијих ужина коју можемо да изаберемо током дана. Богато је витаминима, минералима, влакнима и антиоксидансима, а истовремено пружа природну енергију и освежава организам.
Јабуке, банане, крушке, бобичасто воће, поморанџе и друго сезонско воће могу помоћи да се утоли глад између главних оброка, без осећаја тежине. Влакна која воће садржи доприносе дужем осећају ситости и повољно утичу на варење, док природни шећери обезбеђују брз извор енергије.
Нутриционисти саветују да се предност даје целом воћу уместо цеђеним соковима, јер се тако уноси више влакана и дуже одржава ситост. За још хранљивију ужину, воће се може комбиновати са јогуртом, шаком орашастих плодова или неколико бадема.
Иако је веома здраво, и са воћем је потребна умереност. Разноврстан избор и сезонске намирнице најбољи су начин да организам добије различите хранљиве материје.
Као ужина, воће је једноставно, практично и хранљиво решење које може допринети здравијим навикама и већем уносу намирница биљног порекла.
гласаранђеловца.рс