После напорног дана већина људи има исту рутину уђе у кућу, спусти торбу, изује се и одмах узме мобилни телефон у руке. Провера порука, друштвених мрежа и вести постала је готово аутоматска навика, али стручњаци упозоравају да она може имати негативан утицај на ментално здравље и породичне односе.
Психолози истичу да је мозгу после посла потребно неколико минута да се „искључи“ из радног режима. Уместо кратког одмора, многи одмах настављају са новим информацијама, што продужава осећај стреса и умора.
Посебно је важно обратити пажњу на време проведено са породицом. Ако се одмах по уласку у кућу окренемо телефону, лако пропуштамо разговор са партнером, децом или другим укућанима. Управо тих првих десетак минута код куће може значајно да утиче на расположење током остатка вечери.
Стручњаци саветују да, по доласку кући, најпре попијете чашу воде, пресвучете се, удахнете дубоко и проведете неколико минута без екрана. Чак и кратак разговор са укућанима или неколико тренутака тишине могу помоћи да се ослободите напетости нагомилане током дана.
Наравно, није потребно потпуно избегавати телефон, али је добро да он не буде прва ствар којој посветите пажњу чим затворите улазна врата. Мале промене у свакодневним навикама често доносе велико побољшање квалитета живота.
Питање за читаоце: Шта је прво што ви урадите када дођете кући – узмете телефон, попијете кафу, пресвучете се или се најпре јавите укућанима?
гласаранђеловца.рс