Вечерње успављивање деце често је један од највећих изазова за родитеље. Док нека деца већ око осам сати увече мирно спавају, друга су и после девет пуна енергије. Ипак, стручњаци истичу да је редован и довољно дуг сан један од најважнијих услова за правилан раст, развој и добро расположење малишана.
Деци предшколског узраста обично је потребно између 10 и 13 сати сна у току 24 часа, укључујући и дневно спавање код млађих малишана. Због тога многи педијатри саветују да деца која устају рано за вртић на спавање одлазе између 19.30 и 21 час, у зависности од времена буђења и индивидуалних потреба.
Недовољно сна може се одразити на расположење, пажњу и концентрацију. Дете које је уморно чешће је нервозно, теже сарађује, а током дана може бити мање заинтересовано за игру и учење. Зато је важно да време одласка на спавање буде што сличније сваке вечери, чак и викендом.
Добра вечерња рутина може знатно олакшати успављивање. Купање, читање приче, пригушено светло и мирна атмосфера шаљу детету сигнал да је време за одмор. Са друге стране, гледање цртаних филмова, играње игрица или коришћење телефона непосредно пред спавање могу отежати да дете заспи.
Родитељи често примећују да дете које легне касније неће нужно дуже спавати ујутру. Напротив, нека деца се буде у исто време без обзира на то када су заспала, па због тога током дана могу бити уморна и нерасположена.
Свако дете је другачије и не постоји сатница која одговара свима. Најбољи показатељ да дете има довољно сна јесте да се ујутру буди одморно, лакше устаје из кревета, добро је расположено и има довољно енергије за игру, учење и боравак у вртићу.
Уколико приметите да се ваше дете свако јутро тешко буди, често је поспано или током дана делује уморно, можда је време да постепено померите одлазак на спавање за 15 до 30 минута раније и успоставите доследну вечерњу рутину.
А како је код вас? У колико сати ваше дете обично одлази на спавање и да ли се ујутру буди одморно и спремно за нови дан у вртићу?
гласаранђеловца.рс