Током врелих летњих дана многи посежу за газираним соковима, али они често садрже велике количине шећера и не пружају организму право освежење. Добра вест је да постоји много здравијих начина да се расхладите и останете хидрирани.
Најбољи избор је обична вода, а још освежавајућа постаје ако у њу додате неколико кришки лимуна, поморанџе, краставца или листиће нане. Такви природни укуси освежавају без додатог шећера.
Одличан избор су и домаће лимунаде, незаслађени ледени чајеви, расхлађена минерална вода без укуса, као и свежа цеђена лубеница или диња, које садрже велики проценат воде и помажу организму да лакше поднесе високе температуре.
Не треба заборавити ни храну. Салате, краставци, парадајз, лубеница, брескве и друго сезонско воће богато је водом и доприноси бољој хидратацији током дана.
Осим избора пића, важно је избегавати боравак на сунцу у најтоплијем делу дана, носити лагану и светлу одећу од природних материјала, проветравати просторије у јутарњим и вечерњим часовима и туширати се млаком, а не леденом водом.
Лето може бити пријатно и без газираних сокова. Уз довољно воде, лагану храну и неколико једноставних навика, организам ће лакше поднети врућине, а ви ћете се осећати свежије и пуније енергије.
Питање за читаоце: Како се ви најчешће расхлађујете током летњих врућина? Да ли бирате воду, домаћу лимунаду или имате неки свој проверени трик?
гласаранђеловца.рс