Манипулацију није увек лако препознати. Она најчешће не изгледа као отворена свађа, претња или агресивно понашање. Напротив, манипулативна особа може деловати изузетно љубазно, пажљиво и пријатељски, а да истовремено постепено покушава да утиче на ваше одлуке, осећања и понашање.
Зато је важно обратити пажњу на начин на који се неко понаша према вама, посебно ако се после разговора често осећате кривим, збуњеним или као да сте ви за све одговорни.
1. Увек окреће причу тако да сте ви криви
Један од честих облика манипулације јесте пребацивање одговорности. Када укажете на нешто што вас је повредило, разговор се одједном претвара у причу о вашим грешкама. Уместо да одговори на оно што сте рекли, особа вас подсећа на нешто што сте ви урадили раније.
Тако се првобитни проблем губи, а ви на крају почињете да се правдате.
2. Користи осећај кривице
Манипулативна особа може често да користи реченице попут: „После свега што сам урадио за тебе“, „Да ти је стало, урадила би то“ или „Због тебе се овако осећам“.
Циљ није увек да вас директно натера на нешто, већ да у вама пробуди осећај да сте лоша или себична особа ако не поступите онако како она жели.
3. Умањује ваша осећања
Ако кажете да вас је нешто повредило, а добијете одговор попут „Превише си осетљива“, „Умишљаш“ или „Није то ништа“, то може бити знак нездраве комуникације.
Свако има право на сопствени доживљај ситуације. Не мора друга особа да се сложи са вама, али би требало да може да саслуша оно што осећате без омаловажавања.
4. Поставља себе као жртву
Манипулативна особа често успева да промени улоге тако да она постане жртва чак и када је првобитно она некога повредила.
Уместо извињења, следи прича о томе колико је њој тешко, колико је други не разумеју или колико су сви неправедни према њој.
5. Не поштује ваше границе
Када кажете „не“, здрава особа може да буде разочарана, али ће прихватити вашу одлуку. Манипулативна особа може наставити да притиска, убеђује, љути се или покушава да вас натера да промените став.
Ако стално морате да објашњавате зашто имате право на сопствену одлуку, вреди обратити пажњу на тај однос.
6. Једном вас хвали, други пут кажњава ћутањем
Неки људи користе нагле промене у понашању како би код друге особе створили несигурност. Једног дана су изузетно пажљиви и нежни, а већ следећег хладни, дистанцирани или намерно игноришу особу.
Такво понашање може довести до тога да стално размишљате шта сте погрешили и како да поново „заслужите“ добар однос.
7. Тера вас да сумњате у себе
Један од најтежих облика психолошке манипулације јесте када човек постепено почне да сумња у сопствено памћење, осећања и процену ситуације.
Ако после бројних разговора све чешће мислите „можда сам ја стварно претерала“, „можда сам све погрешно схватила“ или „можда сам ја проблем“, важно је направити корак уназад и погледати целокупан однос.
Важно је, ипак, знати да један лош разговор или једна непримерена реченица не значе аутоматски да је неко манипулативна особа. Сви људи понекад погреше, реагују лоше или кажу нешто због чега им је касније жао.
Оно што прави разлику јесте образац који се понавља. Ако се у неком односу изнова осећате кривим, несигурним, збуњеним или примораним да радите ствари које не желите, можда је време да поставите јасније границе.
Здрава комуникација не значи да се двоје људи увек слажу. Она подразумева поштовање, могућност да кажете „не“, право на сопствена осећања и спремност обе стране да преузму одговорност за своје поступке.
Понекад је најважнији знак управо онај осећај који имате после разговора. Ако вас одређена особа готово увек оставља исцрпљеним, збуњеним или са осећајем да морате да се правдате, немојте тај осећај аутоматски игнорисати.
гласаранђеловца.рс