Да ли је боље попити воду пре или после доручка? Стручњаци откривају шта највише прија организму
Извор: Глас Аранђеловца
Подели:
Многи дан започињу чашом воде, али се често поставља питање да ли је боље попити је одмах након буђења или после доручка. Према речима стручњака, обе навике могу бити корисне, али све зависи од потреба организма и дневне рутине.
Чаша воде пре доручка помаже да се надокнади течност изгубљена током ноћи, подстиче варење и припрема организам за први оброк. Са друге стране, вода након доручка може допринети бољој хидратацији током преподнева, посебно ако је оброк био богатији протеинима и влакнима.
Стручњаци саветују да није потребно пити велике количине воде одједном. Најбоље је започети дан са једном чашом воде, а затим наставити редовну хидратацију током целог дана.
Уколико пијете кафу ујутру, не заборавите да и она може допринети благом губитку течности, па је важно да је не користите као замену за воду.
Најважније је да организам буде редовно хидриран, јер добра хидратација утиче на концентрацију, енергију, варење и опште здравље. Навика да дан започнете чашом воде, без обзира на то да ли је пре или после доручка, може бити један од најједноставнијих корака ка здравијем начину живота.
