Цеђени сокови последњих година постали су неизоставан део здраве исхране, посебно током летњих месеци када организму треба више течности, витамина и минерала. За разлику од куповних сокова, домаћи цеђени сокови не садрже додате шећере, конзервансе и вештачке ароме, па су много здравији избор.
Зашто су цеђени сокови добри?
Цеђено воће и поврће задржава већину витамина и минерала, а организам их лако апсорбује. Ови сокови:
- јачају имунитет
- хидрирају организам
- дају енергију
- побољшавају варење
- помажу кожи да изгледа здравије
Најпопуларније комбинације
- поморанџа + шаргарепа
- јабука + цвекла + лимун
- ананас + поморанџа
- краставац + лимун + нана
- јабука + ђумбир
Како да направите цеђени сок код куће?
Све што вам је потребно је свежe воће или поврће и соковник или блендер. Оперите састојке, очистите их и исеците на комаде. Затим их процедите и одмах конзумирајте како би сачували све хранљиве материје.
Савет више
Најбоље је пити цеђени сок одмах након припреме, јер стајањем губи витамине. Немојте додавати шећер – ако је потребно, користите само мало меда.
Цеђени сокови су једноставан начин да унесете више здравља у свакодневну исхрану, посебно током топлих дана када телу треба додатна енергија и свежина.
гласаранђеловца.рс