Крушке су једно од омиљених јесењих воћа, а осим што су сочне, слатке и освежавајуће, могу бити и добар избор за свакодневну исхрану. Лако се комбинују са доручком, ужином, салатама, али и разним посластицама.
Ово воће садржи дијетална влакна, која су важна за нормално функционисање система за варење. Влакна доприносе осећају ситости и могу бити део уравнотежене исхране.
Крушке садрже и витамин Ц, витамин К, бакар и калијум, као и биљна једињења са антиоксидативним дејством. Посебно је корисно јести добро опрану крушку са кором, јер се значајан део влакана и других корисних једињења налази управо у кори.
Због природне слаткоће, крушка може бити одлична замена за слаткише када нам се једе нешто слатко. Можете је понети на посао, ставити у дечју ужину или је једноставно појести током дана.
Важно је, ипак, да ниједна намирница сама по себи није „чудотворна“ — највише користи имамо када је воће део разноврсне и уравнотежене исхране.
Колико често ви једете крушке? Да ли их више волите свеже, печене са циметом или као састојак колача?
гласаранђеловца.рс