Посао, кућне обавезе, телефон, телевизија и свакодневна журба – дан прође, а да понекад ни не приметимо да смо већи део времена провели у затвореном простору.
Многи људи из куће ујутру оду директно на посао, затим у продавницу или по дете, а онда се врате кући. И тако прође цео дан, без праве шетње и боравка на свежем ваздуху.
А управо кратак излазак напоље може да буде добар начин да направимо паузу од свакодневног ритма. Не мора то да буде дуга шетња или тренинг. Понекад је довољно 20 или 30 минута лаганог ходања, седења у парку или једноставно боравка напољу.
Посебно је важно да деца имају прилику да се играју ван куће. Трчање, пењање, игра са другом децом и истраживање окружења део су њиховог природног кретања и развоја.
Ни одрасли не би требало да чекају викенд да би изашли у природу. Кратка вечерња шетња после посла може бити једноставан начин да се направи граница између радног дана и времена за одмор.
Зато се данас запитајте: Колико сте заиста времена јуче провели напољу?
Ако је одговор „само док сам ишао од аутомобила до куће“, можда је време да већ сутра направите бар једну малу промену.
Не морате да мењате цео живот. Понекад је довољно само да изаберете шетњу уместо још пола сата пред екраном.
гласаранђеловца.рс