Да ли сте приметили да вам се, баш у поподневним сатима, одједном пријави жеља за чоколадом, колачем, кексом или неким другим слаткишем? Нисте једини. Многи људи управо после ручка и током поподнева осете снажну жељу за нечим слатким.
Један од разлога може бити пад енергије. После неколико сати активности, концентрација и будност природно могу да почну да опадају, па тело тражи брз извор енергије. Слаткиши су привлачни јер садрже једноставне угљене хидрате који се брзо користе као гориво.
На жељу за слатким утиче и оно што смо јели током дана. Ако је ручак био сиромашан протеинима, влакнима или укупном количином хране, могуће је да ћемо убрзо поново осетити глад. Тада нам је најлакше да посегнемо за нечим што је при руци – а то је често управо чоколада или кекс.
Ту су и навике. Ако сте годинама навикли да уз поподневну кафу поједете нешто слатко, мозак временом може да повеже тај део дана са малим „слатким задовољством“. Зато се понекад жеља појави чак и када нисте стварно гладни.
Уместо да слаткише потпуно избаците, можете покушати да поподневну ужину направите хранљивијом. Воће уз јогурт, шака орашастих плодова или неколико коцкица црне чоколаде могу бити добар избор.
Ипак, повремена жеља за слатким није ништа необично. Понекад нам једноставно треба мала пауза и нешто што ће нам поправити расположење.
Следећи пут када вас око поподнева ухвати жеља за чоколадом, запитајте се: да ли сам заиста гладан или ми је само потребна мала пауза? Одговор би вас могао изненадити.
гласаранђеловца.рс