После неколико сати проведених на базену многи примете исто – иако су се одмарали, кући се враћају уморни и поспани. Купање, сунце и боравак напољу делују опуштајуће, али организам током тог времена ипак троши доста енергије.
1. Пливање покреће цело тело
Чак и када пливате лаганим темпом, велики број мишића истовремено ради. Зато после неколико сати у води можете осетити умор сличан оном после физичке активности.
2. Вода ствара додатни отпор
Свако кретање кроз воду захтева више напора него кретање по сувом. Због тога пливање може бити прилично захтевна физичка активност, чак и када вам делује као забава.
3. Сунце додатно исцрпљује
Дуг боравак на сунцу може довести до умора и осећаја малаксалости. Зато су сенка, вода и паузе важни током врелих дана.
4. Тело стално регулише температуру
Када уђете у воду, тело мора да се прилагођава њеној температури. И после изласка из воде организам наставља да регулише телесну температуру.
5. Много времена проводимо у покрету
На базену се ретко само лежи. Ходање, улазак и излазак из воде, играње и пливање постепено се сабирају и троше енергију.
6. Врућина може да појача осећај умора
Високе температуре саме по себи могу да буду напорне за организам. Ако томе додате купање и сунчање, није чудно што вам се после базена спава.
7. Опуштање коначно стигне на наплату
После неколико сати забаве и активности, тело коначно добија прилику да се опусти. Зато се умор често највише осети тек када стигнете кући.
Ипак, ако после боравка на базену осетите јаку слабост, вртоглавицу, мучнину или главобољу, немојте то приписивати само „обичном умору“. Склоните се са сунца, одморите и надокнадите течност, а код изражених или упорних симптома потражите медицинску помоћ.
гласаранђеловца.рс