Многи људи током врелих летњих дана примете да су им стопала, чланци или потколенице отеченији него иначе. Иако је ова појава често безопасна и повезана са високим температурама, лекари упозоравају да у појединим случајевима може указивати и на здравствени проблем који не треба занемарити.
Главни разлог летњег отицања ногу лежи у ширењу крвних судова. Када је напољу веома топло, организам покушава да се расхлади тако што шири крвне судове, што успорава враћање крви из ногу ка срцу. Због тога се течност лакше задржава у ткивима, па долази до благог отока.
Ова појава је чешћа код особа које дуго стоје или седе, трудница, старијих људи, као и код оних који имају проширене вене или вишак килограма.
Симптоми су обично израженији крајем дана. Ноге могу бити тешке, затегнуте, а понекад је приметно и да обућа постаје тесна, иако је ујутру све било у реду.
Лекари саветују неколико једноставних мера које могу помоћи:
- Пијте довољно воде, јер дехидратација може додатно погоршати задржавање течности.
- Избегавајте дуготрајно стајање или седење без померања.
- Повремено подигните ноге изнад нивоа срца како бисте олакшали циркулацију.
- Шетајте или радите лагане вежбе за стопала и листове.
- Носите удобну обућу и избегавајте превише тесне чарапе.
- Смањите унос соли, јер она подстиче задржавање течности у организму.
Иако је благ оток током лета најчешће нормална појава, постоје ситуације када је неопходно обратити се лекару. Посебно ако се оток јави нагло само на једној нози, прати га јак бол, црвенило или осећај топлоте, јер то може указивати на озбиљније стање, попут дубоке венске тромбозе.
Такође, преглед је неопходан ако су оток и осећај тежине присутни свакодневно, не пролазе након одмора, или су праћени кратким дахом, болом у грудима или израженим умором.
У већини случајева летње отицање ногу није разлог за панику и може се ублажити једноставним променама навика. Ипак, ако приметите необичне симптоме или се оток понавља и постаје све израженији, не одлажите преглед код лекара. Правовремена дијагноза може открити проблем на време и спречити озбиљније компликације.
гласаранђеловца.рс