Многи људи ни не знају да током сна шкргућу зубима, све док им на то не укаже партнер или стоматолог не примети знаке трошења зуба. Ова појава, позната као бруксизам, може бити повремена и безопасна, али у неким случајевима представља знак да је потребно обратити пажњу на здравље.
Стручњаци објашњавају да се бруксизам најчешће јавља током сна, када особа несвесно стеже вилицу или помера зубе једне преко других. Иако повремено шкргутање није неуобичајено, ако се понавља из ноћи у ноћ, може довести до оштећења зуба, болова у вилици и других тегоба.
Зашто долази до шкргутања зубима?
Тачан узрок није увек лако утврдити, али стручњаци сматрају да на појаву бруксизма могу утицати:
- стрес и анксиозност,
- емоционална напетост,
- поремећаји сна,
- неправилан загрижај,
- конзумирање веће количине кофеина или алкохола, нарочито увече,
- пушење и одређени лекови.
Код деце је шкргутање зубима релативно често и у већини случајева пролази само од себе како расту и развијају се.
Који су симптоми?
Пошто се бруксизам најчешће дешава током сна, многи га не примете. Ипак, одређени симптоми могу указивати на овај проблем:
- бол или укоченост вилице након буђења,
- јутарње главобоље,
- осетљивост зуба,
- истрошени или напукли зуби,
- болови у пределу уха без знакова упале,
- поремећен сан код особе која дели собу или кревет.
Када треба потражити помоћ?
Ако се симптоми јављају често, ако приметите оштећења на зубима или осећате бол приликом жвакања, потребно је да се обратите стоматологу. Он може проценити степен оштећења и, ако је потребно, препоручити ношење заштитне ноћне удлаге која спречава даље трошење зуба.
Уколико је стрес главни окидач, лекар може саветовати и технике опуштања, бољу хигијену сна или, по потреби, разговор са психологом.
Може ли се проблем ублажити?
Иако не постоји једно решење које помаже свима, стручњаци препоручују неколико навика које могу смањити учесталост бруксизма:
- избегавајте кафу, енергетска пића и алкохол у вечерњим сатима,
- успоставите редован ритам спавања,
- покушајте да смањите свакодневни стрес кроз шетњу, вежбе дисања или друге технике опуштања,
- не жваћите жваке дуже време, јер то додатно оптерећује мишиће вилице,
- редовно одлазите на стоматолошке прегледе.
Иако шкргутање зубима не мора увек да буде разлог за забринутост, важно је да се не занемари ако је често и праћено болом или оштећењем зуба. Правовремено препознавање проблема и одговарајући савети стручњака могу спречити озбиљније последице и сачувати здравље зуба и вилице.
гласаранђеловца.рс