Многи не могу да замисле јутро без шољице еспреса, а све је више оних који га пију без млека и шећера. Стручњаци истичу да црна кафа може да има одређене предности, посебно ако се конзумира умерено.
Кофеин подстиче будност и концентрацију, па многи већ након првог гутљаја осећају више енергије. Поред тога, еспресо без млека садржи веома мало калорија, због чега га често бирају особе које воде рачуна о исхрани.
Поједина истраживања показују да кафа садржи антиоксидансе који могу да помогну организму у борби против слободних радикала. Такође, умерена конзумација кафе код неких људи може позитивно да утиче на расположење и менталну будност.
Ипак, стручњаци упозоравају да претерано уношење кофеина може да изазове нервозу, убрзан рад срца или проблеме са спавањем. Особе са осетљивим желуцем требало би да избегавају испијање кафе на празан стомак.
Умереност је кључ, а за многе љубитеље кафе управо је јутарњи еспресо без млека омиљени ритуал којим започињу дан.
гласаранђеловца.рс