Када се око 10.30 часова јави први осећај глади, важно је одабрати ужину која ће заситити организам и обезбедити довољно енергије до ручка. Једна од најједноставнијих и најпопуларнијих комбинација је банана са путером од кикирикија.
Банана је богата калијумом, влакнима и природним шећерима који брзо враћају енергију, док путер од кикирикија садржи протеине и здраве масти које пружају дужи осећај ситости.
За ову ужину потребна је једна зрела банана и једна до две кашичице путера од кикирикија. Банану можете исећи на колутове и премазати путером или га једноставно користити као додатак уз воћку.
Ова комбинација је практична за понети на посао, у школу или на пут, а припрема траје свега неколико минута. Уједно представља одличан избор за све који желе здраву и укусну паузу током преподнева
гласаранђеловца.рс